「コツコツやってピンピン元気に！」というコンセプトで、誰でも簡単に取り組める体操、
その名も「コツコツピンピン体操」(略してコツピン体操)のご紹介です！
歪んだ身体を整え、リセットできますよ✨
今回は、たくさんあるコツピン体操の中から、『猫背改善エクササイズ』を
ご紹介いたします。
💛超スーパー猫背エクササイズ💛
①手のひらを上に向け、しっかりと肘を引きます
②ゆっくり上を向きます
③首を戻しながら、息をゆくっりロングブレスで吐きます。
💜ワンポイント💜
体操に合わせて下記の呼吸法を取り入れることで更に効果アップ！
①４秒で息を吸って
②７秒息を止める
③８秒かけて息を吐く
とっても簡単ですので、ソファなどでくつろいでいる時間はもちろん、家事や仕事の合間
にも取り入れることができます(^^♪
他にも女性の悩みを解決させてくれる体操がyoutubeに公開されています。
★超スーパー猫背体操
★速攻！くびれ！
★いつのまにか美脚
★小顔効果抜群！目や首、肩の疲れ解消にも効果あり！
★ソファに座ったままで美脚&美尻
★骨盤ダイエット
考案者は、萩原あかねさん ＠nilabird.bikotsu
萩原さんの『すべての女性に美しくなってほしい』、『大切な方を守りたい』という想いが詰まった体操です(^^♪
この時期の運動不足解消や、肩こり解消、姿勢改善にぜひ、お役立てください💓
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