ダイエッターの味方★オートミールクッキーの作り方♬

 ■オートミールとは？

オーツ麦を脱穀して調理しやすく加工したもので、グラノーラの主原料となっているものです！！

オートミールは栄養価の高い食材として人気で、腸内環境を整える食物繊維は、なんと玄米の約3倍白米の約22倍も多く含まれています💛GI値がとても低い「低GI食品」なのでダイエットにも効果的です！

その他にも、鉄分やカルシウム、ビタミンB1など、美容と健康に欠かせない栄養素がぎゅっと詰まってます(*^▽^*)💓

オートミール自体はほとんど味がないため、お米の代わりに食べたり、ミキサーで粉砕して小麦粉の代わりに使ったり、そのままスープに入れたり、いろいろなアレンジができる食材です！

今回は、小腹が空いたときに食べられる簡単なクッキー🍪の作り方を紹介します😆

コロナ禍の健康💙おうち時間におすすめの健康レシピです★

是非参考にしてみてください💗

💚材料💚

オートミール粉　　100ｇ

オートミール　　　50ｇ

砂糖　　　　　　　35ｇ

塩　　　　　　　　少々

シナモンパウダー　お好みで

オイル　　　　　　60ｇ

豆乳　　　　　　　45ｇ

砕いたナッツ　　　適量

① オーブンを170度に余熱。

② オートミール100ｇをミキサーで粉砕し、50ｇはそのまま混ぜる。

③ 材料をすべて入れる。

④ 全体がまとまるまで混ぜる。

⑤ スプーンを使って成型する。

⑥ 170度に余熱したオーブンで20分～25分焼く。

⑦ 少し冷まして完成☆彡

※焼き立ては柔らかくて割れやすいため注意！

甘さ控えめになっているため、甘さはお好みで調整してください(^^♪

ナッツの他に、ドライフルーツやココアを混ぜてアレンジしてもいいですね♪

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熊本：香梅のお祝い菓子

卒園や卒業、入園や入学、就職など・・・

これから新しい第一歩を踏み出す皆様にとって

大切な節目の季節がやってきました🌸

門出を迎える大切な方へ「おめでとう」の気持ちを込めて、

熊本の老舗お菓子の香梅さんのお祝い菓子の贈り物はいかがですか？💓

■おめでとうケーキ

ふんわりしっとりスポンジに苺クリームをサンド。可愛いうさぎさんとおめでとうプレートを飾って彩りよく仕上げられた生クリームケーキ。くまモンＢＯＸに入れてお届け♪

■まどれーぬ

良質のバターと卵たっぷり、ふんわりと焼き上げられたコクのあるアーモンド風味のマドレーヌ。可愛らしいネコのパッケージは、切り取るとお面になるお楽しみ付き♪

■紅白求肥

小豆あんと白あんをやわらかい求肥で包み、甘さを控えめに上品に仕上げられたお祝い菓子の定番。

■HANA　KOBAKO　花小筺　和クッキー

高級素材の「葛粉」を使い焼き上げられた和仕立てのクッキー。

卵不使用のため、卵アレルギーの方も安心してお召し上がりいただけるとのこと♪

　和三盆（水色）　　：和三盆糖のやさしい甘味にほんのり塩味。

　黒糖くるみ（黄色）：沖縄産黒糖のすっきりとした甘味に香ばしいくるみ。

　いちご（赤色）　　：野いちごの甘酸っぱいつぶつぶがアクセント。

数に限りがありますので、ご予約がおすすめです！

～お問合せ・ご予約は最寄りのお店へ～

お菓子の香梅　【店舗のご案内】

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「さとのはhinosato」街開きイベントのお知らせです！

【さとのはhinosatoとは】

福岡市と北九州市のほぼ中間に位置する宗像市に、全64区画の大型住宅地が誕生しました。

・JR鹿児島本線「東郷」駅徒歩約15分

・西鉄バス「第二公団住宅前」バス停まで徒歩約2分

・日の里東小学校まで徒歩2分、日の里中学校まで徒歩10分。

九州最大級の集合住宅として、長き歴史を誇る福岡県宗像市日の里団地。

この地で、「日の里団地再生プロジェクト」が始動しています。

これまでの5 0 年を財産としながら、緑豊かな環境の中で次なる5 0 年の暮らしを描いていく。目指すのは、誰かにつくってもらう「まちづくり」ではなく、暮らす人たちが中心となって生み出す「さとづくり」です。

その象徴となるのが街の真ん中を貫くサトヤマのような雑木林と、コミュニティを創発する6 4 区画の「サトヤマ」住宅。さらには隣接する生活利便施設「ひのさと48」が、様々な交流を形成。穏やかながら刺激に満ちた日々が、日の里に新たな暮らしのムーブメントを起こします。

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今週末に行われる街開きイベントでは、

ハウスメーカー8社が提案する8棟のモデルハウス見学会を開催！

その他にも、スノーピーク野遊び体験やフグ汁のふるまいなどもあるそうです♪

 

この週末は、ぜひ宗像で、

人と自然がつながる、懐かしく新しいサトヤマの暮らしを体験してみてはいかがでしょうか。

◆イベント詳細◆

日時：3月12日（土）、13日（日）　10:00~17:00

場所：福岡県宗像市日の里5丁目

※モデルハウス見学にお越しの際はホームページにて来場予約をお願いします。

　https://satonoha-hinosato.com

もしくは「さとのはhinosato」で検索ください。

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【北九州】i＋Land nagasaki さんのご紹介

今回は、ちょっと足を伸ばして、、、

長崎市伊王島にある　💚i＋Land nagasakiさん💚をご紹介します。

i＋Land nagasakiは島全体がエンターテインメントになっている、1年中水着で楽しめる九州最大のスパテーマパークです

海を眺めながら寛げるBOOK＆岩盤浴テラス、多彩なメニューを楽しめる島ダイニングARK DINERなど年齢を問わずに楽しめる施設となります！！

また、島内にはコンセプトの異なる岬カフェ・港カフェ・庭カフェ・遊カフェの4つのカフェがあり、豆を挽いて自分で淹れるコーヒーや手煎りのお茶を飲めるようになっています！

（ホテルに宿泊のお客さまは、こちらのサービスを無料で楽しめます💓）

客室のベランダには、ハンモックがあり、外でもとにかく寛げる空間になっています💛

ハンモックから見える海の景色がたまりませんね！！

1番のおすすめはBOOK＆岩盤浴テラスです！

テラスで漫画を読んだり、岩盤浴に入ったり、みなさんのんびり過ごせますね😏😏

i＋Land nagasakiさんは『とにかくゆっくりできる』ところがおすすめポイントです💕

日帰りプランもありますので、ちょっとした旅行にぴったりです。

自粛が続いているので、そろそろ癒しが必要ですよね！？

自粛開けのお楽しみにぜひいかがでしょうか💙

公式HP：https://www.islandnagasaki.jp/

〒851-1201 長崎県長崎市伊王島町1丁目3277-7

TEL : 095-898-2202 / FAX : 095-898-2204

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クレープ移動販売♪のご紹介

最近よく見かける様々なキッチーカー🚘

外出セーブでモヤモヤ＆ストレスも溜まりがちですが、美味しいものが移動販売で近くにやって来てくれるとは✨ありがたい世の中になりましたね♪

今日はお散歩中に出会った美味しいクレープ屋さんのご紹介です。

福岡県内いろんな場所に出展されているクレープの移動販売マルトラックさん。

＠marutruck.bb

たっぷりのホイップクリームにチョコーレートやフルーツが入ったクレープ。

こちらのお店には季節の果物をトッピングしたものや、子どもたちに人気のマーブルチョコやオレオ、白玉、あんこのトッピングまでありました！

その日の気分でオリジナルメニューが楽しめそうです♪

とはいえ、小さな子どもにホイップクリームやチョコレートはちょっと…と思われる方もいらっしゃるカモ…！？

ご安心ください！

こちらにはホイップクリーム無しのメニューもあり、安心してクレープ独特の甘〜い生地をお楽しみいただけますよ！

実は、クレープはあまり食べる機会がなかったのですが、何気にケーキよりもアイスクリームよりもメニューが楽しめて、注文を受けてから作り始めるという新鮮さもあり👍

子どもたちもお口周りやお洋服を汚さず食べられる👍

子どもにもママにも優しい✨NICE✨なデザートだと思いました😀👍おうち時間の新たな発見です！

今回は、旬のイチゴ、オレオ、マーブルチョコのメニューをチョイス！

甘〜い香りがたまらず、１つは写真を撮る前に食べられちゃいました😱

お昼は随分暖かくなってきましたので、お散歩のお供にクレープはいかがでしょうか。

出店スケジュールはインスタに掲載されていますので、ぜひチェックしてみてください！

優しい表情が印象的なママ・オーナーさんに癒されますよ。この度はごちそうさまでした🎀

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女性の健康週間

毎年、3月1日～３月8日は、『女性の健康週間』です。

厚生労働省では、この女性の健康週間に特設サイトを作成されていますので

ご紹介させていただきます。

『みんなで知ろう。婦人科のこと

　婦人科受診のトリセツ』

https://www.smartlife.mhlw.go.jp/event/womens_health/2022/

女性は、ストレスやホルモンの変動により複合的な心身の不調が生じやすい特性があり、

それぞれの年代によって症状も様々です。

こちらのサイトでは、婦人科についての基礎的な情報のほか、

年代ごとのお悩みと対処法、

女性だけでなく、男性に向けたトリセツも掲載されています。

こんなことで受診するのは・・・と思っていらっしゃる方も

一度こちらのサイトをのぞいてみませんか？

健康な毎日のために、女性の健康問題を男女一緒に考えていきましょう🍀

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